Anche oggi Roma è da bollino rosso secondo i dati forniti dal Ministero della Salute in base ai monitoraggi sulle ondate di caldo che si abbattono sulla Capitale. Gli anziani hanno a loro disposizione il numero verde 800 147 741 (Pronto Nonno) che offre assistenza riguardo ogni tipo di emergenza legata al caldo. Il resto della popolazione può fare affidamento sui consigli che la Protezione Civile di Roma Capitale dà loro per difendersi da questo clima così debilitante.

Il primissimo consiglio è quello di non uscire nelle ore più calde della giornata, ma di restare al riparo dal sole cocente. Il secondo è quello di bere molta acqua per garantire una buona idratazione e di evitare i cibi pesanti o fritti, preferendo alimenti leggeri e facilmente digeribili. E' meglio, poi, evitare o quantomeno limitare al minimo bevante gassate e zuccherate, l'alcol ed il caffè. Dovendo esporsi al sole è indicato un abbigliamento di colore chiaro di lino o cotone e sifa gran raccomandazione di coprire la testa. Passando da un ambiente caldo ad uno con aria condizionata è bene coprirsi in modo da contrastare lo sbalzo di temperatura. Eventuali improvvise emicranie sono da affrontare con impacchidi acqua fresca.

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